مترجم: روزبه ملک زاده/ فرمت فایل: PDF/ تعداد صفحات: ۳۲۹
کتاب عادت های اتمی، اثری نوشته ی جیمز کلیر است که اولین بار در سال 2018 به انتشار رسید. اگر در تغییر عادت هایتان به مانع برخورده اید، مشکل، شما نیستید بلکه «سیستم» شماست. جیمز کلیر، استاد خلاصه کردن موضوعاتی پیچیده در رفتارهایی ساده است؛ رفتارهایی که می توانند به راحتی در زندگی روزانه و کار انجام شوند. او در کتاب عادت های اتمی، از موثق ترین ایده ها در زیست شناسی، روانشناسی و علوم مغز و اعصاب استفاده می کند و راهنمایی ساده و همه فهم برای پایدار ساختن عادت های خوب و از میان برداشتن عادت های بد می سازد. مخاطبین در طول این مسیر، با داستان های الهام بخش و سرگرم کننده ای مواجه می شوند: از قهرمانان المپیک و هنرمندان برجسته گرفته تا رهبران تجاری و پزشکانی که زندگی انسان ها را نجات می دهند.
عادت‌ها غالبا هیچ تفاوتی ایجاد نمی‌کنند، تا اینکه از یک حد مرزی عبور کنیم و سطح جدیدی از عملکرد گشوده شود. در مراحل اولیه و میانی هر اقدامی، غالبا دره‌های ناامیدی وجود دارند. انتظار دارید که پیشرفتتان به‌صورت خطی باشد و وقتی می‌بینید تلاش‌هایتان ثمرهٔ خود را در چند روز، هفته یا ماه اول نشان نمی‌دهند، ناامید می‌شوید. حس می‌کنید که قرار نیست به جای خاصی برسید. این نشانه‌ای از هرگونه پروسهٔ ترکیب شدن است: قدرتمندترین نتایج با تاخیر ظاهر می‌شوند.
این یکی از دلایل اصلی برای دشواری‌های ایجاد عادت‌های ماندگار است. افراد تغییرات کوچکی ایجاد می‌کنند، نمی‌توانند نتیجهٔ محسوس را ببینند و تصمیم به توقف آن می‌گیرند. با خود فکر می‌کنند که «من این ماه هر روز دویدم، پس چرا هیچ تغییری در بدنم نمی‌ببینم؟» وقتی چنین تفکر غالب شود، خیلی راحت عادت‌های خوبتان را کنار می‌گذارید. اما به‌منظور ایجاد تفاوت‌های معنادار، عادات باید به‌اندازهٔ کافی پابرجا بمانند تا قله فتح شود – که آن را «قلهٔ پتانسیل پنهان» می‌نامم.
اگر برای ایجاد یک عادت خوب یا شکستن یک عادت بد، به سختی تقلا می‌کنید، بدین معنا نیست که توانایی بهبود را از دست داده‌اید. غالبا به این خاطر است که هنوز «قلهٔ پتانسیل پنهان» را فتح نکرده‌اید. وقتی بالاخره «قلهٔ پتانسیل پنهان» را فتح کردید، افراد آن را یک موفقیت یک‌شبه خواهند نامید!
کتاب دیزی دارکر
کتاب سم هستم بفرمایید
کتاب دختری که به اعماق دریا افتاد
کتاب معجزه های خواربارفروشی نامیا
کتاب عاشق داعشی من
کتاب بادبادک باز
کتاب نماد گمشده
کتاب شورشی
کتاب دختر تحصیلکرده
کتاب وقتی زنان بخواهند
کتاب مترجم دردها
کتاب شب صورتی
کتاب کلکسیونر عطر
کتاب در یک جنگل تاریک تاریک
کتاب ده بچه زنگی
کتاب باشگاه مغز
رمان پسر بد
رمان اسیر استاد بدون سانسور
رمان بانو کثیف بدون سانسور
رمان حجله اجباری بدون سانسور
رمان بکارت آتش بدون سانسور
رمان رژلب قرمز بدون سانسور
رمان یاکان
رمان هایا بدون سانسور
رمان برده سلبریتی بدون سانسور
کتاب سنگ کاغذ قیچی
کتاب فهرست مهمانان
کتاب همه می میرند
کتاب حرامزاده استانبولی
کتاب هزار توی پن
کتاب پنجاه و سه نفر
کتاب قصه های کوتاه برای بچه های ریش دار
کتاب ما تمامش می کنیم (وکسی نماند جز ما)
رمان این مرد امشب میمیرد
خانه ادریسی ها
کتاب امینه
کتاب اعتراف من
کتاب دروغگویی روی مبل
کتاب مردی به نام اوه
کتاب بعد از تاریکی
کتاب دختر گمشده
کتاب مرگ راجر آکروید
کتاب همسری در طبقه بالا
کتاب زنی پشت پنجره
کتاب خواب گران
کتاب نورثنگر ابی
رمان دراکولا
کتاب روزی که رهایم کردی
کتاب فراتر از بودن
رمان مستر لاو
کتاب شیطان و دوشیزه پریم
کتاب رنج های ورتر جوان
و …
دیدگاه خود را ثبت کنید