در مقدمه‌ی کتاب آمده است: «کتاب حاضر درباره‌ی روشی انقلابی و درعین‌حال بی‌نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که “شناخت‌درمانی” نامیده می‌شود. کلمه‌ی “شناخت” به مفهوم اندیشه یا درک است.
شناخت‌درمانی مبتنی بر نظریه‌ی ساده‌ای است که می‌گوید به جای حوادث بیرونی، افکار و طرز تلقی‌های شماست که روحیه‌ی شما را شکل می‌دهد.
حتما متوجه شده‌اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می‌کنید. در حالت افسردگی ممکن است بگویید: “بی‌فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.” در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می‌رسد:
“اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟” هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: “چه خودخواه، چه از خود راضی.” با آنکه افکار منفی به‌تنهایی اغلب اشتباه و غیرمنطقی هستند، به گونه‌ای فریبکارانه واقع‌بینانه به نظر می‌رسند؛ به‌طوری‌که گمان می‌کنید وضع به همان بدی است که به نظر می‌رسد.
شناخت‌درمانی می‌تواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند نجات دهد و طرز تلقی مثبت‌تر و واقع‌بینانه‌تری در شما ایجاد کند.» این کتاب را نشر «آسیم» منتشر کرده است.
رمان دلبر من باش PDF (اثر ماه پنهان)
رمان نبض عاشقی الناز محمدی PDF
رمان عشق سخت pdf دیبا – عاشقانه
رمان راز شاهزاده شهر جادو بدون سانسور
دانلود رمان عشق بی رحم جلد 1 و 2 و 3
رمان برج زهرمار و دختر شیطون بلا
لينک مستقيم دانلود رمان اسطوره
ازدواج موفق Successful Marriage چگونه شکل می گیرد؟
دانلود رمان جورچین به قلم کلثوم حسینی
دیدگاه خود را ثبت کنید