تحقیق درباره اصول طراحی تمرین بصورت فایل WORD/ قابل ویرایش
تحقیق دانشگاهی درباره اصول طراحی تمرین بصورت فایل WORD/ قابل ویرایش قابل استفاده دانشجویان تربیت بدنی و علوم ورزشی
اصل درنظرگرفتن سن ورزشکاران.. 2
روش‌های استاندارد برای توسعه آمادگی عضلانی.. 3
به مجموعه قواعد و عواملی که یک برنامه تمرین را پایه‌ریزی می‌کنند، اصول تمرینی گفته می‌شود.
مربیان برتر و با دانش با رعایت این اصول مختلف برنامه‌های تمرینی مناسب باهدف و توانایی‌های فرد را طراحی می‌کنند. با رعایت این اصول شما همواره در مسیر پیشرفت خواهید بود.
در این بخش سعی کردیم با توضیحات مختصر و مفید راجع به این اصول به تمام عزیزانی که قصد افزایش دانش خود در این زمینه از ورزش دارند، کمک شایانی کرده باشیم.
مربیان، دانشجویان تربیت‌بدنی و ورزشکاران می‌توانند با استفاده از این مطالب توانایی‌های خود را در زمینه طراحی تمرین بالا ببرند.
اصول چندگانه طراحی تمرین
تمرینات باید به‌گونه‌ای طراحی شوند که عضلات و سیستم‌های انرژی بدن با شدت تمرینی و مقاومت‌هایی بیش از آنچه که در شرایط عادی با آنها روبرو است مواجه شوند. با افزایش سازگاری بدن با این‌گونه تمرینات، مقدار مقاومت و شدت از طریق دست‌کاری زمان و جلسات و بار باید افزوده شود و هرچند جلسه یک‌بار این افزایش تکرار یابد.
دیدگاه خود را ثبت کنید