دانلود پاورپوینت نقش ویتامین ها در بدن با فرمت pptودر 32 اسلاید قابل ویرایش
فهرست مطالب
نقش ویتامینB1 در بدن:
کمبود ویتامینB1 در بدن:
منابع غذایی ویتامینB1 :
نقش ويتامين B2 در بدن:
علائم کمبود ويتامين B2 :
عوارض کمبود ويتامين B2 :
منابع غذایی
مقادیر مورد نیاز روزانه ویتامینB2
نقش نیاسین در بدن:
کمبود نیاسین(ویتامین B3):
منابع غذایی نیاسین:
نقش ویتامینB6 در بدن:
کمبود ویتامین B6 :
منابع غذایی ویتامینB6 :
نقش فولات در بدن:
علائم كمبود فولیک اسید:
عوارض كمبود فولات:
منابع غذایی فولیک اسید:
نقش ویتامین B12 در بدن:
علل کمبود ویتامین B12:
عوارض کمبود ویتامین B12:
منابع غذایی ویتامین B12:
*ویتامین C*
نقش ويتامين Cدر بدن:
منابع غذایی ویتامین C:
قسمتی از متن پاورپوینت
نقش ویتامینB1 در بدن:
رشد طبيعي بدن
حفظ سلامت سيستم عصبي
حفظ اشتها در حد طبيعي
کمبود ویتامینB1 در بدن:
مراحل اولیه کمبود:
بی اشتهایی - کاهش وزن - تحریک پذیری -یبوست - خستگی - بی حسی پاها - خواب آلودگی -خشونت صدا - افسردگی - تمرکز ذهنی ضعیف - سوء هاضمه - نوریت محیطی همراه با خارش - از بین رفتن حس ارتعاش - عدم تعادل - فلج در بزرگسالان
مراحل پیشرفته:
بربری خشک: فربه ولی رنگ پریده، سست و بی حال، تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، بزرگ شدن کبد
بربری مرطوب: رنگ پریده، ادم(تورم بدن)، تنگی نفس، استفراغ، پوست براق، ادرار اغلب حاوی آلبومین، افزایش ضربان قلب
منابع غذایی ویتامینB1 :
گوشت- جگر- دل- قلوه- زرده تخم مرغ-مخمرها- غلات- حبوبات- سبوس و آرد كامل گندم- سيب زميني
ویتامین B2
( ریبوفلاوین )
نقش ويتامين B2 در بدن:
•ويتامين B2 در ساختمان چند آنزيم در بدن شركت مي‌كند و براي توليد انرژي لازم است.
•نقش ويتامين B2 در رشد ، سلامت پوست و سيستم عصبي حائز اهميت مي‌باشد.
•بهبود آب مروارید
كمبود دريافت ويتامين B2 (به دليل مصرف ناكافي لبنيات ) يكي از شايعترين مشكلات تغذيه‌اي در ايران است.
علائم کمبود ويتامين B2 :
علائم ابتدایی:
ترس از نور
اشک ریزش
سوزش و خارش چشم ها
از دست دادن شفافیت بینایی
زخم و سوزش لب ها و دهان
علائم پیشرفته تر:
شکاف و ترک خوردگی لب ها
شقاق گوشه لب
بثوارت چربی پوستی در چین بینی-دهانی
زبان متورم ارغوانی
نوروپاتی محیطی
عوارض کمبود ويتامين B2 :
كمبود ويتامين B2 در دوران بارداري
نقايص مادرزادي از جمله لب شكري و آب مرواريد
كاهش رشد
كاهش قدرت توليد مثل
تغييرات پوستي به صورت خشكي و پوسته پوسته شدن
( ریبوفلاوین )ویتامینB2
منابع غذایی
جگر- قلوه ( غنی ترین منابع) – دل- امعاء و احشا- غلات غنی شده- قارچ- جوانه گندم- شیر- ماست- تخم مرغ- گوشت گاو- پنیر- مخمر- سبزیهای برگ سبز- سبوس گندم
مقادیر مورد نیاز روزانه ویتامینB2
به طور کلی نیاز به ویتامین B2 به میزان1/6-0/3 میلی گرم در روز(وابسته به سن و جنس) می باشد و در دوران بارداری و شیردهی افزایش می یابد.
دیدگاه خود را ثبت کنید