دانلود پاورپوینت فعالیت های بدنی (ورزش) و سلامت با فرمت pptودر 40 اسلاید قابل ویرایش
قسمتی از متن پاورپوینت فعالیت های بدنی (ورزش) و سلامت
اهداف آموزشی:
تشویق به فعالیت بدنی بیشتر
شناخت ورزش و اثرات آن بر پیشگیری از بیماری ها
ارائه مثال هایی از فعالیت بدنی ساده و با شدت متوسط
تشویق به فعالیت بدنی منظم در کشورهای در حال توسعه به ویژه برای زنان
فعالیت بدنی چیست؟
فعالیت بدنی
حرکات بدن که توسط عظلات اسکلتی انجام میشوند و منجر به مصرف انرژی میشوند.
تناسب فیزیکی
شاخص توانایی فرد برای انجام فعالیت بدنی که نیازمند استقامت، قدرت و انعطاف پذیری است.
فعالیت بدنی منظم
فعالیت بدنی منظم است که با نظم مشخصی انجام شود.
CDC 1997
فعالیت بدنی آن چیزی است که انجام میدهید. تناسب فیزیکی آن چیزی است که بدست می آورید و ورزش فعالیت ساخت یافته ایست که هدف آن تناسب فیزیکی است.
تفاوت ورزش و ورزش حرفه ای
ورزش
فرمی از فعالیت بدنی است که به منظور ارتقاء سلامت و تناسب فیزیکیانجام میشود.
ورزش حرفه ای
فعالیت پیچیده، آموزشگاهی و رقابتیاست که بدلیل این خصوصیات درمقابلورزشمتوسط و ریتمیک قرار می گیرد.
دلیل های شایع ورزش نکردن
وقت ندارم
دوست ندارم عرق کنم
مضحک به نظر می رسم
به من آسیب می زند
نمی دانم چکار کنم
مهم نیست
چرا ورزش؟؟؟
آیا میدانید؟
13،5میلیون نفر بیماری عروق کرونر قلب دارند.
سالانه 1.5 میلیون نفر از حمله قلبی رنج میبرند.
سالانه 25000 نفر دچار شکستگی لگن میشوند.
بیش از 60 میلیون (یک سوم جمعیت)، اضافه وزن دارند.
50 میلیون نفر پر فشاری خون دارند.
WHO 2003
آیا میدانید...
خطر نسبی تعدیل شده برای مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر قلب بر حسب تناسب بدنی و درصد چربی بدن
متناسب
نامتناسب
چاق طبیعی لاغر
آیا میدانیدکه...
خطر نسبی تعدیل شده برای تمام علل مرگ بر حسب تناسب بدنی و درصد چربی بدن
متناسب
نامتناسب
چاق طبیعی لاغر
24% < 24-16% 16%>
آیا میدانید؟
چاقی کودکان در اکثر نقاط جهان به مرحله اپیدمی رسیده است.
کودکان بیشتر می خورند و کمتر ورزش می کنند.
وقت زیادی را صرف تماشای تلویزیون و استفاده از کامپیوتر میکنند.
مسائل فوق همراه با رژیم غذایی نامتناسب منجر به افزایش
چشمگیر کودکان مبتلا به نوع دوم دیابت و مستعد ابتلا به
پرفشاری خون، بیماری عروق کرونر و سایر بیماریها میشود.
تمام اینها می توانند با فعالیت بدنی منظم پیشگیری شوند!!
دیدگاه خود را ثبت کنید