زندگی مدرن ما، با همهی جنبههای خوبی که دارد، سبب ایجاد اختلال در الگوهای خوردن و خوابیدنمان شدهاست و فعالیت فیزیکیمان را نیز کاهش دادهاست. امروزه، ما بیشتر وقتمان را در حالت ثابت و بدون تحرک سپری میکنیم – به این ترتیب که هر روز به محل کارمان رفت و آمد میکنیم، در دفتر کارمان پشت میز مینشینیم، یا روی کاناپه لم میدهیم.
اگر آن زمانی را که صرف ورزش نمیکنیم، اضافه کنیم، در مسیر درستی برای چاق شدن و گذراندن یک زندگی نامتعادل قرار داریم. پس از سپری کردن یک روز طولانی در دفتر و دوام آوردن در ترافیک سنگین، آخرین چیزی که به ذهن شما میرسد، آماده کردن یک وعده غذای سالم است. همهی ما یک کار را انجام میدهیم: غذای مورد علاقهمان را سفارش میدهیم (ما سزاوار چنین چیزی هستیم، چرا که یک روز طولانی و خستهکننده را سپری کردهایم) و در مقابل تلویزیون منتظر مینشینیم تا از راه برسد.
آدمها زندگی سالم را با حذف کردن بعضی چیزها مرتبط میدانند، و در برخی مواد حق هم دارند – فست فود، الکل، سیگار و شیرینی همگی باید از زندگی ما حذف شوند. دلهرهآور به نظر میرسد اما شدنی است. همه چیز به آماده کردن غذا، انتخاب کردن، و تغییر شیوهی فکر کردنمان خلاصه میشود.
دیدگاه خود را ثبت کنید