مایش فهرست مطالب
این کتاب اصول صحیح فعالیت های ورزشی با بالا رفتن سن و افزایش وزن را معرفی می کند.
همچنین به معرفی فواید خوراکی ها و رژیم غذایی مناسب می پردازد و الگوی خواب را بررسی می کند.
حتما میدانید که هیچ روش معجزه آسایی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما در این کتاب پیشنهادات زیادی برای رژیم لاغری ارائه داده ایم.
اگر تمرینات خود را با نظم و صرف وقت و انرژِی همراه سازید، حجیم سازی عضلات کاری بسیار ساده خواهد بود. اما اگر بخواهید از استروئید استفاده کنید باید مصرف آن را به همراه تمام تاثیرات جانبی قبول کنید.
قبل از حجیم سازی، باید برای از بین بردن چربی های شکم ساعت ها در باشگاه به تمرین بپردازید.
۱۰ قانون کریست کورمیرز برای حجم سازی عضلات
*ترکیبی از رژیم غذایی با پروتئین بالا و انجام حرکات ورزشی مناسب به شما کمک می کند ماهیچه هایتان را آنطور که هیچ گاه فکرش را هم نمی کردید پرورش دهید.
دیدگاه خود را ثبت کنید