پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال با فرمت pptودر 61 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

مقدمه

Djatschkow 1977; Ekblom 1994

-فوتبال فعالیتی تناوبی است که رفتار بازیکنان و تیم ها دارای ماهیتی بسیارغیرقابل پیش بینی است.

-

-فوتبال ورزشی تناوبی شامل دوره های زمانی کوتاه حرکات شدید با دوره های استراحت فعال و غیر فعال در طول فعالیت ( 90 دقیقه ) است.

دوهای سرعت، دویدن های آرام، ضربه زدن ها، پرش ها، حرکات روبه پهلو وپشت، تکل ها، شتاب گیری ها، کاهش شتاب ها، تغییر جهت ها و راه رفتن ها اجزاء بازی فوتبال را تشکیل می دهند.

نيازهاي جسمانی بازی به سطح مسابقه، روش بازي، پست بازی، مسئوليت‌ها و ويژگي‌هاي محيطي بستگی دارد و براي هر فرد متفاوت است.

نیازمندی های جسمانی فوتبال

lتحلیل حرکتی فوتبال

در مطالعات اولیه تصور بر این بود که مسافت پیموده شده در بازی می تواند مقدار کار و هزینه انرژی بازی فوتبال را بین کند. بر همین اساس طبقه بندی فعالیت ها عبارت بود از؛

-راه رفتن

-دویدن نرم یا تند راه رفتن

-دویدن آرام

-دویدن سریع

-

در مطالعات جدید حرکات به پشت و همراه باتوپ به این فعالیت ها افزوده شده اند.

 پاورپوینت طراحی تمرین در فوتبال

Reilly 1994; Bangsbo et al 1992:

- بازیکنان فوتبال به جز دروازه بانان هنگام مسابقه بین 8 تا 12 کیلومتر می پیمایند که سهم هر یک از فعالیت ها به قرار زیر است:

به عبارت دیگر؛

- بر حسب مسافت پیموده شده نسبت فعالیت کم شدت به شدید تقریبا“ 2/2 به 1 است.

- بر حسب زمان این نسبت تقریبا“ 7 به 1 است که بیانگر سهم بالای انرژی هوازی است.

lتحلیل فیزیولوژیکی فوتبال

اکسیژن مصرفی بیشینه

-VO2max بازیکنان نخبه بین 56/5 تا 69/2 میلی لیتر بر کیلوگرم بر دقیقه گزارش شده است.

-

-بازی فوتبال مصرف اکسیژنی برابر با 75 درصدVO2max معادل 85 درصد MHR را طلب می کند که فعالیتی سنگین ودر محدوده آستانه بی هوازی افراد تمرین کرده است.

-

-همبستگي بالايي بین VO2max با کل مسافت پيموده شده در بازی فوتبال وجود دارد. همچنين ارتباط مثبتي بین VO2max و توانايي مقاومت در برابر افت سرعت هاي انفجاري به هنگام بازي شبيه سازي شده فوتبال به دست آمده است.

تغییرات اسید لاکتیک

-یافته های پژوهشی اسید لاکتیک 4 تا 6 میلی مول در لیتر را هنگام بازی فوتبال گزارش کرده اند (Bangsbo 1994).

-

-مقادیر اسید لاکتیک در نیمه اول بالاتر از نیمه دوم گزارش شده است.

-

تغییرات ضربان قلب

-گزارش شده است ضربان قلب در 66 درصد از زمان بازی تقریبا“ 85 درصد MHR بوده است (Florida-James & Reilly 1995).

-

-میانگین ضربان قلب در نیمه اول بالاتر از نیمه دوم گزارش شده است.