پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه با فرمت PPTX ودر 27 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت حرکات اصلاحی، ساختار قامتی، عارضه

وضعیت طبیعی مهره ها

—
به طور کلی ستون فقرات از 31 مهره تشکیل  شده است   که   وظیفه   مهم  نگهداری قامت و حفاظت از نخاع را به عهده دارد    وجود  قوسها  در ستون فقرات  سبب

دفع   بهتر نیروهای وارد شده  ونیز حرکات  بالا تنه  را  به همه جهت ممکن و آسان می سازد.
ستون فقرات از چهار قوس تشکیل شده است :
قوس گرد نی ( 7 مهره)

قوس پشتی (12مهره)

قوس کمری(5 مهره)

قوس خاجی(5مهره متصل)

مقدمه :

با توجه به دلايل متعددو پيشرفت تكنـولوژي و عدم آشنــايي به تأثير حركات بدني صحيح ، انسان سخت مغلوب بي حركتي شده است تا جايي كه دچار ضعف ، سستي و بيماريهاي گوناگون گرديده است و از نظر جسماني باعث گرديده توانايي انـجام خيـلي كارها از او صلــب گردد  و  از نظـر شكل ظاهر دچـار خيـلي ناهنجاريهاي ظاهري گرديده است .

عامل اصلي خيلي از بيماريها فقدان فعاليت هاي بدني است و همچنين استفاده نا صحيح از عضلات كه سبب شكل گيري و ضعف وناتواني شده و منجر به ناهنجاري هاي اندام هاي فوقاني وتحتاني مي گردد ..

اين ضعـف وناتـواني نه تنها شكـل ظاهري را تغييــر داده بلكه  يكي از عوامل انزوا و افسـردگي است ،   در ضـمن  باعث فشار بر روي مفـاصل زانـو ،كمـر و آرتروززودرس مي گردد. .

در جامعه كنوني بسياري از جوانان از ناهنجاريهاي قامتي رنج مي برند ( داشتن شانه اي افتاده ، زانويي پرانتزي ، سر به جلو و...)

-ايجاد كلنيك هاي تخصصي براي مراجعه افرادي كه براي آنهاتشخيص ناهنجاري داده شده است
-سمينارها و كلاسهاي توجيهي
- تهيه سي دي هاي آموزشي ، بروشور ،پوسترو فيلم
- آگاه سازي والدين

- هنگام ايستادن سعي شود وزن بدن بين دو پا تقسيم گردد و روي يك پا تكيه نكنيم يا لااقل پاهارا از مركز تكيه جابجا كنيم
- زانو خم نباشد
- سر به جلو خم نباشد (بيش از حد جلو نباشد)
- سعي شود شانه ها در يك خط قرار بگيرد
- عضـلات بـدن را شـل و رهـا نگيــريم كـه باعث خـم شدن كمـر وافتادگي شانه ها شود
- از كفش پاشنه بلند يا خيلي صاف استفاده نكنيم

نشستن

-        به حالت چهار زانو ننشينيم
-        دو زانو كه پاهازير باسن قرار گيرد ننشينيم
-        با تكيه دادن به يك طرف ننشينيم
-        سعي كنيم از جمع بودن زانو ها هنگام نشستن خودداري كنيم
-        روي صندلي حتما"زانوها در سطح بالاتري قرار بگيرد و آويزان نباشد
-        حالت خميده در واقع چمپاته زده ننشينيم
-        سر و گردن به جلو خم نباشد
خوابيدن

-        به پهلو در حالتي كه پاي رو روي زمين باشد نخوابيم ( براي پر كردن سطح خالي از متكا استفاده كنيد، زيرا باعث كشيدگي عضلات دور كننده ميشود )
-        به شكم نخوابيم (سبب افزايش قوس كمري ميشود، حالت مچ پاها تغيير كرده، سر حالت گرفته و روي مهره هاي گردن اثر ميگذارد)
-        هنگام به پشـت خوابيـدن حتما"از متكا كوتـاه براي زير سر وكمر استفاده كنيم  و زانوها حالت خم داشته باشد
-    سعي كنيد هميشه از متكا مناسب استفاده كنيد :
-  متكا بلندوكلفت باعث ايجاد عارضه  سر به جلو مي شود
-    هنگام خوابيدن سعي شود ابتدا بنشينيم ودست را حايل كرده وسپس به آرامي دراز بكشيم
فهرست مطالب

وضعیت طبیعی مهره ها

مقدمه :

موارد پيشنهادي براي اجراي طرح :

ايستادن

نشستن

خوابيدن

انواع اختلالات جسماني

كف پاي صاف

كف پاي گود

شست كج

پاي چرخيده به خارج

زانوي پرانتزي

زانوي ضربدري يا ايكس

زانوي خميده

لگن مايل

كمر گود

كمر صاف

كيفوز

شانه افتاده

سر كج

سربه جلو

گردن صاف

پشت گرد