جزوه بیومکانیک ورزشی و حرکت شناسی

توضیحات محصول

جزوه بیومکانیک ورزشی و حرکت شناسی(مجموعه تربیت بدنی)بافرمت pdf در۱۵۱ صفحه

فهرستمطالب

بخشاول : بیومکانیکورزشی

بیومکانیکفنون ورزشی15

تعریف بیومکانیکورزشی  15

روشهاي مطالعه بیومکانیکحرکت انسان15

سیستم اسکلتی و مفاصل مربوطه16

سیستم اسکلتی: 16

وظایف سیستم اسکلتی:  16

وظایف ویژه مفاصل مرتبط با بیومکانیک  16

طبقه بندي استخوانها براساسشکل هر استخوان 17

نظریه ولف  17

حرکت 19

ابزار مورد نیاز براي مطالعه یکسیستم19

انواع حرکت20

بردارها 28

شتاب حرکتیکنواخت30

حرکات پرتابی  31

محدودیت 33

مسافت و جابجایی زاویهاي  37

سرعت و بردار سرعت زاویهاي  38

شتاب زاویهاي  39

واحدهاي اندازهگیري در حرکت زاویهاي  40

کینتیکخطی 42

لختی 42

نیرو 43

نیروهاي درونی و بیرونی 43

قوانین نیوتن43

اندازه حرکت44

قانون دوم نیوتن  44

قانون سوم نیوتن  46

اصطکاك 46

«5» بیومکانیک ورزشی

اصطکاك سر خوردن 46

اصطکاك غلتیدن  47

ضربه  50

اصل بقاء اندازه حرکت 51

انعطاف پذیري (ارتجاع یا الاستیسیته)  51

ضریب ارتجاع52

عوامل مؤثر بر ضریب ارتجاع  53

ضربههاي مستقیم و مورب  53

ضربههاي مورب روي سطح ثابت  54

ضربههاي مورب اجسام در حال حرکت56

چرخش 56

اثر مگنوس57

فشار 57

کار  58

توان  58

انرژي 59

انرژي جنبشی (سنتیک)  59

انرژي پتانسیل59

رابطه کار و انرژي 60

انرژي کشیدگی  60

جنب ش شناسی زاویهاي  63

گشتاور 64

تعادل  65

اهرمها  65

نکات  66

مرکز گرانش67

روشهاي تعیین مرکز گرانش 67

پایداري  68

عوامل مؤثر بر پایداري  69

گشتاور اینرسی69

اندازه حرکت زاویهاي  70

تشابهات قوانین نیوتن درباره حرکت  71

انتقال اندازه حرکت  71

نیروهاي مرکز گرا و مرکزگریز72

حرکات اجسام در سیالات 78

غوطهوري در آب 78

نیروي شناوري  79

وزن مخصوص79

مجموعه تربیتبدنی «6»

عوامل موثر بر شناوري  79

مقاومتسیالات  80

عوامل موثر بر شکل کشش80

کششموج 81

نیروي بالابر  81

تعادل 81

اهر م ها81

انواع اهر م ها  82

83 Cg = CENTER OF GRAVITY مرکز ثقل

83  CM =CENTER OF MASS مرکز جرم

رو ش هاي تعیین مرکز ثقل  84

پایداري 85

نکات برجسته بیومکانیکورزشی  85

بخشدوم:حرکتشناسی

حرکتشناسی چیست؟  95

استخوانها  95

وظایف استخوانها95

سطوح حرکتی95

محورهاي حرکتی و حرکتهاي حول آنها96

الف) محور افقی فرونتال  96

ب- محور افقی ساجیتال 97

مفاصل  98

عوامل پایداري98

دامنه حرکتدر مفاصل 99

طبقهبندي مفاصل99

عضلات 101

انقباضو انواع آن:  102

انواع انقباض: 102

مفصل شانه  104

ساختمان لیگامنتی: 104

حرکات استخوان بازو در مفصل شانه  104

104 SHOULDER GIRDLE کمربند شانه

ترقوه  105

جناغ سینه105

105  STERNOCLAVICULAR JOINT) مفصل ترقوه و جناغ

106 (ACROMIOCLAVICULAR JOINT) مفصل ترقوه و کتف

رباطها 106

«7» بیومکانیک ورزشی

حرکتهاي کمربند شانه (کتف)  107

107  (ELEVATION) -1 کششبالایی کتف

107  (DEPRESSION) -2 کششپایینی کتف

107  (ABDUCTION OR PROTRACTION) -3 دور شدن کتفها یا آبداکشن یا پروتراکشن

108 (ADDUCTION OR RETRACTION) -4 نزدیکشدن یا آداکشن یا رتیراکشن کتف

108  (UPWARD ROTATION OF SCAPULA) -5 حرکت چرخشبالایی استخوان کتف

108 (DOWNWARD ROTATION OF SCAPULA) -6 چرخشپایینی استخوان کتف

109  (UPWARD TILT) -7 بلند کردن لبه پایینی استخوان کتف

109  (REDUCTION OF UPWARD TILT) -8 پایین آوردن لبه پایینی استخوان کتف

عضلات ناحیه کمربند شانهاي 109

عضله متوازي الاضلاع 110

عضله گوشهاي110

عضله دندانهاي بزرگ  111

عضله سینهاي کوچک  111

عضله تحت ترقوهاي 111

عضلات حرکت دهنده بازو  112

عضله دالی112

عضله فوق خاري  112

عضله سینهاي بزرگ 112

عضله غرابی بازویی 113

عضله پشتی بزرگ  113

عضله گرد بزرگ 113

عضله تحت خاري و گرد کوچک113

عضله تحتکتفی  114

عضلات چرخشدهنده سردستی(چرخاننده بازو) 114

عضله دو سر بازویی  114

مفصل آرنج  114

لیگامنتهاي نگه دارنده مفصل آرنج  115

حرکات مفصل آرنج  115

عضلات حرکت دهنده مفاصل آرنج و ساعد  115

مچ و انگشتان117

ساختار استخوانی  117

ساختار مفصلی و حرکات 117

حرکات انگشتان118

الف) چهارانگشت118

ب- انگشت شستدست 118

عضلات مچ، کف و انگشتان دست119

عضلات مچ دست  119

مجموعه تربیت بدنی «8»

عضله زند اعلایی قدامی 120

عضله زند اسفلی قدامی  120

عضله تا کننده سطحی انگشتان دست120

عضله زند اسفلی خلفی 120

عضله زند اعلایی خلفی دراز  120

زند اعلایی خلفی کوتاه 120

بازکننده انگشتان دست 121

مفصل ران121

ساختمان استخوانی و مفصلی  121

لیگامنتهاي مفصل ران  121

حرکات لگن122

حرکات مفصل ران  122

عضلات ران  123

عضلات همسترنیگ126

مفصل زانو127

لیگامنتهاي نگ ه دارنده مفصل زانو: 127

حرکات مفصل زانو 128

عضلات زانو  129

-1 عضلات چهارسر  129

-2 عضله نیمه وتري129

-3 عضله نیمه غشایی129

-4 عضله دو سر رانی  130

-5 عضله خیاطه  130

-6 راست داخلی 130

-7 عضله رکبی  130

-8 عضله دو قلو130

-9 عضله کف پایی  130

مفصل مچ پا 130

لیگامنتهاي مچ پا  131

حرکات مچ، کف و بند انگشتان پا  131

حرکت کف پا به سمتداخل و خارج  132

انگشتان پا132

عضلات مچ پا و پا132

ستون مهرهها  135

مهرههاي گردنی136

مهرههاي پشتی136

مهرههاي کمري  136

لیگامنتهاي ستون مهرهها 136

«9» بیومکانیک ورزشی

حرکات ستون فقرات 137

عضلات عمل کننده بر ستون مهرهها  138

142  ( مجموعه تست( 1

145  ( مجموعه تست( 2

147  ( مجموعه تست ( 3

150  ( پاسخنامه ( 1

151  پاسخنامه 2

152  پاسخنامه 3

منابع  153