پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش با فرمت PPTدر ۴۳ اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت  کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش

— پاورپوینت شامل تصاویر میباشد —-

اسلاید ۱ :

مقدمه ۹۰% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) ۱۰% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و … از هر ۱۰۰۰ نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب از هر ۶ نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس

اسلاید ۲ :

کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟ ۱ – شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند. اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند. حالت فیزیکی مناسب  برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.  

اسلاید ۳ :

۲ – پوسچر نا مناسب پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است . زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد. بهتر است سعی کنید منحنی  S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید . هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.  

اسلاید ۴ :

۳ – اضافه وزن اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد. اضافه وزن فرد ، فشار زیادی  به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند. شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.  

اسلاید ۵ :

۴ – فشار کاری عضلات سفت وکشیده برای ضربدیدگی وگرفتگی بیشترمستعد هستند .  

اسلاید ۶ :

۵ – انجام زیاد از حد یک کار ازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی  بسیارسنگین است نهراسید. بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید. به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم  دچارکمردرد شده اند.

اسلاید ۷ :

هر زمان  متوجه شدید که یکی از این کارها را انجام میدهید باید بیندیشید که:      خطر  ، کمرتان درخطراست إ   ۱ – بلندکردن اجسام سنگین

اسلاید ۸ :

۲ – پیچش وخمش درناحیه کمر درمواقع بلند کردن ونگهداشتن بارهای سنگین….

اسلاید ۹ :

۳ – کشیدگی عضلات وبلندکردن بار

اسلاید ۱۰ :

۴ – بلند کردن و حمل اشیاء به صورت نا مناسب یا غیر اصولی