روى جلد کتاب حاضر دونده‌اى را مشاهده مى‌کنید و این تصادفى نیست. دو مى‌تواند همه‌ى عناصر رفتار نوع آى را دربر داشته باشد. دو به جایى وابسته نیست، مبتنى بر آزادى عمل است. به شما اجازه مى‌دهد براى رسیدن به خبرگى تلاش کنید و کسانى که از دویدن دست برنمى‌دارند و بیش از هر چیزى از آن لذت مى‌برند، اغلب به سمت هدف یا آرمانى بزرگ‌تر محک زدن محدودیت‌هاى خود یا حفظ تندرستى و سرزندگى قدم برمى‌دارند. براى اینکه روح انگیزه‌ى درونى را از دفتر کار و کلاس درس به درآورید و به قلمروى دیگرى از زندگى‌تان بیاورید، چهار توصیه براى‌تان داریم تا به‌شیوه‌ى نوع آى خود را متناسب و روى فُرم نگه دارید.
براى خود هدف تعیین کنید. زیر بار برنامه‌هاى ورزشى قالبى و سفت و سخت نروید. برنامه‌اى متناسب با نیازها و سطح آمادگى جسمانى خود خلق کنید. (مى‌توانید در این مورد از فردى حرفه‌اى مشورت بگیرید، اما یادتان باشد که تصمیم نهایى با شماست.) انتخاب هدف‌هاى درست به همان اندازه اهمیت دارد.
دستگاه دوى درجا را دور بیندازید. البته اگر دستگاه دوى درجا را به‌راستى دوست دارید، حرفى نیست. اگر رفتن به باشگاه مثل این است که مى‌خواهید کوه بکنید، شکل دیگرى از ورزش را که از آن لذت مى‌برید انتخاب کنید؛ ورزشى که بتواند آن لحظه‌هاى خلسه‌آور سَیَلان را در شما تولید کند.
خبرگى را ملکه‌ى ذهن خود کنید. بهتر شدن در یک کار منبع فوق‌العاده‌اى براى انرژى تجدیدپذیر است. بنابراین، فعالیتى را انتخاب کنید که به‌مرور بتوانید در آن پیشرفت کنید.
به شیوه‌ى درست به خود پاداش دهید. اگر هنوز با خود کلنجار مى‌روید و نمى‌دانید باید چه کار کنید، تجربه‌ى فورى فوتى استیک (www.stickk.com) را در نظر داشته باشید. در این تارنما علناً نسبت به یک هدف تعهد مى‌کنید و چنانچه به هدف نرسیدید، مبلغى پول به یک دوست یا نهاد خیریه مى‌دهید.
دیدگاه خود را ثبت کنید