📙 آنچه در این پاورپوینت می آموزیم:
آشنايي با مفهوم استرس و عوامل وابسته
شناختن يك مدل تبيين مقابله ها
شناسايي نشانه هاي استرس
شناسايي راهبردهاي مقابله بااسترس
توصيف هر يك از اين راهبردها
تمرين آرامسازي
تمرين خود گويي هاي سازگارانه
📙 تعریف استرس:
استرس يك تجربه هيجاني منفي است
كه با تغيرات بيوشيمياي
٬روان شناختي و رفتاري همراه مي شود.
استرس پيامد فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش آفرين محيط است.
دیدگاه خود را ثبت کنید