نمایش فهرست مطالب
هم اکنون از تکنیک هایی که در این کتاب آموزش می دهم، استفاده می کنم، اما نه برای کاهش وزن، بلکه برای تثبیت وزن..
ابتدا در مورد نوشیدنی های چربی سوز مطالبی عنوان خواهد شد که در کنار تکنیک های کاهش وزن و منحصر به فرد می تواند برای شما مفید باشد.
نکته هایی که باید همیشه مد نظر قرار دهید:
میزان کاهش وزن مجاز در هر ماه بین ۲ تا ۴ کیلوگرم است.
یعنی اگر شما هرماه ۲ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید به این معنی است که شما در حال پیشرفت و خلق هدف خود هستید و نیازی نیست سختی های بیشتری را تحمل کنید تا این میزان افزایش یابد.
در نوشیدنی های معرفی شده ، نیاز نیست که از همه آنها استفاده کنید، فقط نوشیدنی مورد علاقه خود را پیدا کنید و از آن بهره ببرید. این روش فوق العاده لذت بخش است.
دیدگاه خود را ثبت کنید