پاورپوینت مهارتهای زندگی قابل ویرایش

توضیحات محصول

دانلودپاورپوینت مهارتهای زندگی قابل ویرایش/ مهارتهای خود آگاهی، تصمیم گیری،حل مساله ارتباط، مدیریت استرس هیجان اضطراب افسردگی و… در 81 اسلاید 

عوامل مؤثر در دستيابي به خودآگاهي

lخود را با تمام ويژگيهاي مثبت و منفي که داريد، بپذيريد و دوست داشته باشيد

l خود را سرزنش نکنيد، از خودتان انتظار بيش از حد نداشته و از خود واقعي تان دور نشويد.

lعلاوه بر خود، ديگران را نيز همان گونه که هستند، بپذيريد و دوست داشته باشيد

lدر قبال خود و ديگران "مسؤوليت پذير" باشيد و از زير بار قبول مسؤوليت شانه خالي نکنيد

lبرای روبرو شدن با واقعيت درونی خودتان آماده باشيد

lگاهی خودآگاهی، نيازمند تغيير است و اين تغيير نيازمند تلاش می باشد.

lبراي روبرو شدن با حقيقت وجودي مان يعني خودآگاهي، داشتن صداقت و شجاعت دو شرط اساسي است.l

ضرورت مهارت تصميم گيری

Øعامل کليدي در اينکه "باعث رخ دادن رويدادها شويم" نه اينکه "تسليم رخ دادن آنها باشيم"، تصميم گيري ماهرانه است

Øمهارت تصميم گيري مؤثر مي تواند به شما کمک کند تا با اعتماد به نفس بيشتر تصميمات صحيح تري را اتخاذ کنيد

Øرشد توانايي تصميم گيري به افراد احساس آزادي  بيشتري بخشيده و موجب کنترل بهتر آنان بر زندگي شان مي گردد

Øافرادی در زندگی موفق ترند که هنگام مواجهه با مشکل يا چالشي که بايد براي آن تصميم گيري کنند، از روشي منظم و مرحله به مرحله استفاده کرده و فنون مهارت تصميم گيري را به خوبي بکار مي بندند

مديريت استرس در ساده ترين سطح عبارت است از:

1شناسايي علائم و نشانه هاي استرس

2بازشناسي و تعيين علل استرس

3اقدام براي رسيدگي و از بين بردن علت استرس و کاهش علائم ايجاد شده

4درصورت لزوم، استفاده از شيوه هاي ضمني ديگر براي کاهش علائم استرس تا زماني که علت زيربنايي استرس مورد رسيدگي قرار بگيرد.

 هيجان ها چيستند؟

§هيجانها تا اندازه اي حالتهاي عاطفي ذهني هستند و باعث مي شوند تا به شيوة خاصي احساس کنيم؛ مثلاً خشمگين يا شاد شويم§هيجانها نوعي پاسخ فيزيولوژيکي هستند که بدن را براي سازگاري آماده مي سازند§هيجانات پديده هاي اجتماعي هستند و ارتباط ما را با ديگران تسهيل      مي سازند :•احساس هاي ما را به ديگران منتقل مي کنند؛•چگونگي پاسخدهي ديگران به ما را تنظيم مي کنند؛•تعامل اجتماعي را آسان مي سازند؛ و•رفتار اجتماعي را ترغيب مي کنند.

برخی از ارزيابی های غيرمنطقی عبارتند از:

•تعميم بيش از حد: "چون يکي از اقوام ما در اثر سرطان فوت کرده است، پس ممکن است من هم به اين بيماري مبتلا شوم"•فاجعه آميز کردن: "اگر امسال هم نتوانم در کنکور قبول شوم، بدبخت مي شوم" و يا "اين جوش کوچک روي پوست من حتماً نشانة يک بيماري خطرناک و لاعلاج است"•انعطاف ناپذيري و بايدها و نبايدها: "رفتار من بايد همواره طوري باشد که هيچکس از دست من ناراحت نشود" يا "هيچ وقت نبايد کودکم را تنها بگذارم چون ممکن است برايش اتفاقي بيفتد"•انتظارات غيرواقع بينانه: "اگر بلايي سر هر يک از اعضاي خانواده ام بيايد خودم را   نمي بخشم، چون کارم طوري است که

   نمي توانم دائماً پيش آنها باشم"