پاورپوینت استرست را رها کن

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت استرست را رها کن با فرمت ppt ودر 36 اسلاید قابل ویرایش

قسمتی از متن پاورپوینت استرست را رها کن

استرس در فيزيک عبارت از فشار يا نيرويي است که بر ارگانيسم وارد مي‌شود.


از لحاظ روانشناسي استرس ، واکنش ذهنی ،عاطفی ، فیزیکی به بعضي از محرک‌هاي نامعين است

„هر جا که تغييري در زندگي روي دهد ما با يک استرس روبرو هستيم. زيرا شرايط زندگي تغيير کرده و فرد بايد دوباره با اين شرايط و موقعيت جديد در زندگي خود سازگار شود.

„هر کس براي سازگارکردن خود با تغييرات مختلف به ناچار ميزاني از استرس را به ‌طور دائم تحمل مي‌کند.

„اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد

„وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می‌شود.

„همه انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب می‌شوند، ولی اضطراب مزمن و شدید غیرعادی و مشکل‌ساز است.

„اضطراب مرحله پیشرفته استرس مزمن است،

„اضطراب هنگامی در فرد بروز می‌کند که شرایط استرس‌زا در زندگی او بیش از حد طولانی شود یا به‌طور مکرر رخ دهد،

„عوامل ایجاد کننده استرس

„

„عوامل بیرونی: میزان فشاربیرونی است که تحمل می کنیم. ازجمله (کشمکش با خانواده و دوستان ،آب و هوا ،سر و صدا ،ترافیک، مرگ یکی از والدین، اعضای خانواده یا دوستان نزدیک ،جدایی والدین ،بیماری ، تحصیلات،درامد خانواده،محیط مدرسه و.. )

„

„عوامل درونی : سخت تر قابل شناسایی هستند و در برگیرنده خواسته ها ،احساسات و نگرش های ما می باشد.ازجمله( تمایل به داشتن عملکرد عالی در شغل،شاد کردن دیگران، تایید طلبی ،کمال طلبی،احساس حسادت و خشم .. .)

„ذهنیت و برداشت و ارزیابی ما ، نوع نگاه به زندگی : تنش زدا تنش زا

„خواسته های ما از زندگی : فاصله بین خواسته ها ی ما و واقعیت زندگی ما

„تعارض بین نیاز و خواسته

„استرس یا تنیدگی محصول محرک های بیرونی و نگرش درونی است .

„انواع استرس

„طبقه‌بندي استرس‌ها از نظر شدت و فراواني

„

„1- استرس‌هاي فاجعه‌آميز (شديد)

„2- استرس‌هاي معمول زندگي

„3- استرس‌هاي خرد يا ميکرو استرس‌ها

„طبقه‌بندي استرس‌ها از نظر شدت و فراواني

„

„1- استرس‌هاي فاجعه‌آميز (شديد):

„مثل سيل، زلزله، جنگ، آتش‌سوزي، تصادف و پديده‌هايي که باعث تغييرات شديدي در زندگي فرد

„مي‌شود به ‌طوري‌که مدت زيادي طول خواهد کشيد تا فرد بتواند با اين تغييرات شديد سازگار شود.

„البته اين استرس‌هاي فاجعه‌آميز به ندرت اتفاق مي‌افتند و ممکن است کسي در طول عمر زندگي خود اصلاً چنين مواردي را تجربه نکند.