مدیتیشن یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است.به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیکهای دروننگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.
بسیاری از آیینهای درونانگارانه و برخی از دینهای بزرگ به خصوص ادیان شرقی نظیر هندوئیسم و بوداگرایی آیینهای مراقبه را نیز در بر میگیرند. اکثر روشهای محبوب مراقبه ریشهٔ شرقی دارند. از روشهای معروف مراقبه شرقی مراقبه متعال (تی. ام.)، ذاذن و مراقبه ویپآسانا است.
کتاب انواع مدیتیشن کوندالینی و چاکراها این کتاب شامل دو بخش هست که در بخش اول به معرفی انواع مانتراها و چگونگی مدیتیشن کردن با ان ها می پردازه و در بخش دوم به چاکرا ها و کندالینی اشاره می کنه و شامل ضمیمه انواع مدیتیشن و جاپا و کار بر روی چاکراها با استفاده از تکنیک رنگین کمان می شود.
سر فصل های کتاب انواع مدیتیشن :
مدیتیشن چیست؟
چرا مدیتیشن کنیم؟
منافع مدیتیشن
در مدیتیشن پیشرفت تدریجی است
تمرین تمرکز
پایه ی مدیتیشن موفق
هشت اصل راجا یوگا
مانترا چیست ؟
صوت به عنوان انرژی
مدیتیشن از طریق تکرار مانترا
فلسفه ی تئوری
جنبه ی عملی
تیپ های مختلف مانترا
تکرار مانترا
و …
دیدگاه خود را ثبت کنید