پاورپوینت بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری با فرمت pptودر 39 اسلاید قابل ویرایش

 قسمتی از متن پاورپوینت بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری 

--- پاورپوینت شامل تصاویر میباشد ----

اسلاید 1 :

حرکت یکضرب را می توان در شش فرم تجزیه و تحلیل حرکتی کرده و این شش فرم را به دسته های زیر می توان تقسیم و آنالیز کرد

حرکت استارت

در حرکت استارت همواره انقباض ایزومتریکی بر عضلاتی همچون نازک نی طرفی، دو قلو و نعلی، چهار سر ران، همسترینگ، عضلات شکم، عضله مربع کمری و عضله دالی در سر شانه می توان اشاره نمود.

حرکت لیفت

در مرحله دوم حرکت یکضرب

حرکت لیفت انجام می گیرد

که اعمال زیر به وقوع می پیوندد.

اسلاید 2 :

پلانتار فلکشن در مچ پا:

پلانتار فلکشن در مچ پا:

*حرکت دهند ها:

- اصلی: دو قلو، نعلی، نازک نی بلند

- کمکی: ساقی خلفی، نازک نی کوتاه، تا کننده بلند انگشتان

*خنثی کننده ها: نازک نی بلند و کوتاه از یک طرف و ساقی خلفی از طرف دیگر کشش یکدیگر در تمایل پا به سمت خارج و داخل را خنثی می کنند.

* ثابت کننده ها: ندارد.

 پاورپوینت بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری 

اسلاید 3 :

:(gastrocnemiusعضله دوقلو(


نحوه تقویت: اجرای حرکت ساق پا با زانوی صاف

اسلاید 4 :

عضله نازک نی طویل (peroneus brevis):

نحوه تقویت:تقویت این عضله به تنهایی وعدم توجه به تقویت سایر عضلات خم کننده مچ پا موجب ایجاد ضعفی موسوم به پای چرخیده به خارج میشود . جهت تقویت هنگام دویدن و لی لی رفتن پا را به صورت صاف به جلو قرار میدهند

اسلاید 5 :

:(flexor digitorum longusعضله خم کننده طویل انگشتان پا(
نحوه تقویت:با انجام تمرین گرفتن و کشیدن حوله با استفاده از پنجه های پا در برابر مقاومت نیروی خارجی

:(peroneus brevisعضله نازک نی طویل(
نحوه تقویت: با سایر عضلات پلانتار فلکسور مچ پا ، با انجام حرکات قوی و نیرومند پریدن و لی لی کردن و پرش های کوتاه

اسلاید 6 :

اکستنشن در مفصل زانو:

*حرکت دهند ها: چهار سر رانی

*خنثی کننده ها: پهن خارجی و پهن میانی نیروهای داخلی و خارجی یکدیگر را خنثی می کنند و در نتیجه زانو را صاف نگه می دارند.

* ثابت کننده ها: باز کننده های مفصل ران به ثبات ران در مقابل کشش عضله راست قدامی کمک می کند.

„

اسلاید 7 :

عضله دوسر رانی(rectus femoris):

نحوه تقویت:با انجام تمرینات مختلف خم کردن مفصل ران یا باز کردن مفصل زانو ، در مقابل نیروی مقاوم خارجی

 پاورپوینت بیو مکانیک توصیفی در حرکت یکضرب وزنه برداری 

اسلاید 8 :

باز شدن تنه (اکستنشن تنه):

* حرکت دهند ها:

- اصلی: راست کننده ستون مهر ها (بخش پشتی و کمری) عضله مایل داخلی و خارجی، مربع کمری

-کمکی: نیم خاری پشتی، راست شکمی، سوئز، عضلات مهره ای خلفی عمقی، پشتی بزرگ

خنثی کننده ها: عضلات قدامی و خلفی که تمایل به باز شدن و خم شدن یکدیگر را خنثی می کنند.

* ثابت کننده ها: دور کننده های ران در همان طرف و نزدیک کننده های ران در طرف مقابل حرکت بالا کشیدن شانه و پلنتار فلکشن شدید.

„

اسلاید 9 :

کشش بالایی کتف:

* حرکت دهنده ها:

- اصلی: عضله گوشه ای، عضله ذوزنقه بخش ۱و ۲، غضله متوازی الاضلاع

-کمکی: عضله جناغی، چنبری پستانی (بخش ترقوه ای) اگر اجرای حرکت در برابر مقاومت باشد.

خنثی کننده ها: عضله ذوزنقه و متوازی الاضلاع به طور دو طرفه تمایل به چرخش بالایی و پائینی را خنثی می کنند. عضله دندانه ای بزرگ عمل نزدیک کننده گی متوازی الاضلاع و ذوزنقه را خنثی می کنند.

*ثابت کننده ها: اگر حرکت در یک طرف اجرا شود تا کننده های طرفی گردن در سمت مقابل مهر های گردنی را ثابت می کنند.

„

اسلاید 10 :

آبدکشن بازو

*حرکت دهنده ها: عضله دلتوئید میانی، عضله فوقه خاری کتف

*خنثی کننده ها: عضله تحت خاری و گرد کوچک بعد از عبور بازو به بالا سطح افقی تمایل به خم کردن دالی قدامی و الیاف فوقانی سینه ای بزرگ را خنثی می کنند.

* ثابت کننده ها: عضله ذوزنقه، عضله تحت ترقوه ای