پاورپوینت لاكتات و فعاليت بدني ‹ فيزيولوژي ورزشي ›

توضیحات محصول

دانلود پاورپوینت لاكتات و فعاليت بدني ‹ فيزيولوژي ورزشي › با فرمت ppt ودر 42 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت

اسيد لاکتيک

§ اسيد لاکتيک يک سوخت مفيد است که از خون خارج نمي شود. اين سوخت به محض توليد شدن ،تجزيه و به لاکتات و هيدروژن تبديل مي شود.

§ برداشت بدن از لاکتات بستگي به تواناي بدن در استفاده از اين سوخت دارد. بدن، هميشه لاکتات را تحمل نمي کند.

§ ممکن است بعضي مواقع آن را جهت توليد گليکوژن و منابع انرژي ارجاع دهد. توانايي استفاده از لاکتات در شرايط فعاليت بيشينه حداکثر است.

§ اسيد لاکتيک توليد شده در عضلات اسکلتي جهت مصرف وارد خون شده و به کبد، کليه و قلب منتقل مي شود.

آستانه لاکتات

§ نقطه ای که لاکتات خون در جریان ورزش های با شدت فزاینده، شروع به تجمع فراتر از سطوح استراحتی خود می کند.

§

§ با افزایش شدت فعالیت، لاکتات به سرعت تجمع پیدا می کند.

nآستانه لاکتات بازتابی از تاثیر متقابل دستگاه های تولید انرژی هوازی و بی هوازی است.

nآستانه لاکتات نشان دهنده تغییر جهت دار به سوی گلیکولیز بی هوازی است که موجب تشکیل لاکتات می شود.

nافزایش ناگهانی لاکتات در نتیجه افزایش شدید فعالیت را آستانه بی هوازی نیز می نامند.

تعیین آستانه لاکتات

nتعیین نقطه ای تحت عنوان آستانه لاکتات همیشه کار ساده ای نیست.

nارزش قراردادی 2تا 4میلی مول لاکتات به ازای هر لیتر اکسیژن مصرفی را برای نشان دادن نقطه ای که لاکتات خون شروع به تجمع می کند، در نظر می گیرند.

nآستانه لاکتات بر پایه درصدی از حداکثر اکسیژن مصرفی بیان می شود که تجمع لاکتات در آن درصد رخ می دهد.

n اين آستانه در ورزشكاران در 80-90 درصد vo2max و در غير ورزشكاران در 55 درصد vo2max رخ مي دهد.

n

علت چيست؟

ارزش آستانه لاکتات بالا
 

nتوانایی پرداختن به ورزشهای با شدت بالا بدون تجمع لاکتات برای ورزشکاران بسیار سودمند است، چون تشکیل لاکتات نقش مهمی در بروز خستگی دارد.

nآستانه لاکتات در 80 درصد VO2max نشان دهنده قدرت تحمل بالا نسبت به آستانه ای در60 درصد VO2max است.

nدر دو نفر با توانایی یکسان در برداشت اکسیژن، فردی که آستانه لاکتات بالاتری دارد، از عملکرد استقامتی بهتری برخوردار است.

تمرین استقامتی و آستانه لاکتات
 

nدر اثر تمرین استقامتی، حداکثر غلظت لاکتات خون در زمان واماندگی مقدار کمی افزایش می یابد، بویژه زمانی که با تمرینات سرعتی مقایسه شود، زیرا در تمرینات سرعتی مقدار نسبتا زیادی لاکتات در خون تولید می شود.

از آنجا که غلظت لاکتات خون از فردی به فرد دیگر متفاوت است، لذا عنوان شده است که (آستانه بی هوازی فردی) باید دقیقترین غلظت خون برای برآورد عملکرد استقامتی باشد.

همچنین از سوی برخی پژوهشگران حداکثر پایداری نام گذاری شده است.