دانلود پاورپوینت تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
۸,۰۰۰ تومان
پشتیبانی این محصول به صورت مادام العمر بر عهده ناشر می باشد. چنانچه بعد از خرید نیاز به راهنمایی و یا مشکلی در خصوص فایل داشتید از طریق ارسال تیکت در فروشگاه ناشر، مراتب را ارسال فرمایید.
دانلود پاورپوینت تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش با فرمت pptx ودر 21 اسلاید قابل ویرایش
پاورپوینت تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش
قسمتی از متن پاورپوینت
اهداف تغذیه قبل از تمرین ورزشی
1- تامین انرژی
2- تامین آب و مایعات
3- به تعویق انداختن خستگی
4- پر کردن ذخایر گلیکوژن کبد و عضلات
5- ایجاد احساس راحتی در سیستم گوارشی
راهکارهای رسیدن به اهداف تغذیهای قبل تمرینات:
1- برای افزایش سنتز گلیکوژن، رژیم غذایی باید حاوی مقادیر مناسبی گلوکوز و فروکتوز (نظیر میوه، آبمیوه) باشد.
2- دریافت زیاد نوشیدنیهایی که فقط فروکتوز دارند باعث اختلالات گوارشی میشود.
3- از مصرف غذاهای پرچرب و پر پروتئین پرهیز کنید.
4- برای تأمین انرژی و بازسازی ذخایر گلیکوژن میانوعدههای کوچک کربوهیدراتی را در طول روز و به دفعات مصرف کنید.
5- از مصرف غذاهای نفاخ مثل سیر، پیاز، کلم، نوشابههای گازدار و … اجتناب کنید.
6- از مصرف غذاهای سرخ شده و چرب مثل تخم مرغ، استیک، همبرگر و سوسیس، سیب زمینی سرخ شده بپرهیزید.
7- از مصرف دسرهای پر چرب مثل شیرینیهای فرانسوی و پرچرب، باقلوا، بستنی، خامه و … بپرهیزید.
8- از انجام تمرین ورزشی قبل از صبحانه پرهیز کنید.
9- اگر دو بار در روز تمرین دارید حتماً به دریافت میانوعدههای مناسب بین دو تمرین اهمیت ویژه دهید.
نقد و بررسی ها
اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود پاورپوینت تغذیه قبل، حین و بعد از ورزش” لغو پاسخ
اطلاعات فروشنده
- نام فروشگاه: omidrazdani
- فروشنده: omidrazdani
- آدرس: آذربایجان غربی
- 3.06 3.06 امتیاز از 36 دیدگاه

۸,۰۰۰ تومان
۸,۰۰۰ تومان
این محصول با شناسه انحصاری 68644 نزد سامانه فروش فایل فاپول و به شماره مجوز 4032 نشر بر خط، نزد وزارت ارشاد به ثبت رسیده است. کپی برداری و بازنشر این اثر به هر نحو، منجر به شکایت رسمی فاپول و پیگرد قانونی خواهد شد.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.