مهارت خودآگاهي با فرمت pdf

توضیحات محصول

مهارت خودآگاهي با فرمت pdf ودر 56 صفحه

قسمتی از متن  مهارت خودآگاهي

ابعاد خودآگاهي 

 جسماني
 روانشناختي (هيجاني، شخصيتي و ...)
 اجتماعي
 اعتقادي
 خانوادگي
 معنوي
…

 علايق
 سلايق
 ارزشها
 مهارتها
 استعدادها
 نيازها
 حقوق
 مسئوليتها

عزت نفس يكي از ويژگي هاي شخصيت است كه بر ارزشيابي و قضاوت نسبتا پايدار (مثبت و منفي) نسبت به ارزشهاي خود دلالت دارد.

خود ارزيابي دقيق

پيدا كردن نقاط قوت خود و
به خاطر سپردن آنها از
طريق تهيه فهرست نقاط
مرور آنها از
قوت خويش و
طريق يادآوري موفقيت هاي
گذشته در زندگي 

نقاط ضعف

 توصيف دقيق و نقاط ضعف 

 غير منتقدانه

نكته مهم اين است كه هر كس عيوب  يا نقطه ضعف  هايي دارد ولي مسئله داشتن نقطه ضعف نيست، بلكه اين است كه شخص چگونه با نگرش به نقطه ضعف هايش از حملات تخريب كننده به خود يا باورهاي سازنده براي بهبود  زندگي استفاده مي كند)

… انواع خود آگاهي 

خودآگاهي جسماني 

خودآگاهي هيجاني 

خودآگاهي شناختي 

خودآگاهي به ارزشها، نيازها و اهداف

مواظب باشيد كه در حين گفتگو با خود چه مي گوييد.  كليد هيجانات شما، در اين خودگويه ها، نهفته است.

یه منظور اصلاح هيجانات خود،
ابتدا باورها و
خودگويه هايتان را اصلاح آنيد.
مسير شكستهاي مكرر در زندگي
با خودگويه ها و باورهاي
غيرمنطقي فرش شده است.

درست فكر کنيد
کساني که درست
فكر مي کنند
شادي بيشتر
و
اندوهي کمتر
در زندگي دارند.

اگر شما از يك عامل بيروني رنج مي بريد،
اين عامل بيروني نيست كه موجب آزار شما شده،
بلكه قضاوت شما در مورد آن عامل موجب اين وضعيت شده است

به آنچه كه ديگران به شما ميگويند، گوش بدهيد.
به آنچه كه خودتان به خود مي گوييد، به دقت گوش بدهيد!