اقسام استقرار در کلاس تربیت بدنی شامل موارد مختلفی است که هر کدام برای تمرینات و بازی‌های خاصی مناسب هستند. این استقرارها عبارتند از: استقرار منظم (مانند صف یا دایره) برای تمرینات مهارتی و جمعی، استقرار پراکنده برای فعالیت‌های آزادانه، استقرار زیگزاگ برای تمرین پاس و ضربه با توپ، استقرار V شکل برای عکس‌العمل و تمرینات رژه‌ای، و استقرار مربع برای تمرینات پاس و بازی‌های گروهی.
انواع استقرار:
استقرار صف:
استقرار صف: دانش‌آموزان در چند ردیف پشت سر هم قرار می‌گیرند. این نوع استقرار برای تمرینات مختلفی مانند پرتاب و دریافت، ضربه با پا، و تمرینات ورزشی گروهی مناسب است.
استقرار دایره‌ای:
استقرار دایره‌ای: دانش‌آموزان دایره‌وار دور هم می‌ایستند. این استقرار برای تمرین پاس، بازی‌هایی مثل «وسطی»، و فعالیت‌های گروهی که نیازمند هماهنگی است مناسب است.
استقرار V شکل (V-Shape):
در این حالت، یک سرگروه رو به دانش‌آموزان می‌ایستد و با علامت‌دهی، از شماره‌های ۱ و ۲ می‌خواهد تا شکل V را تشکیل دهند. شماره‌های فرد به سمت راست و شماره‌های زوج به سمت چپ می‌روند. این استقرار برای تمرینات مهارتی، عکس‌العمل به دستورات حرکت، و رژه کاربرد دارد.
استقرار زیگزاگ:
دو صف مقابل یکدیگر قرار می‌گیرند. در این روش، بازیکنان به صورت زیگزاگ توپ را پاس می‌دهند (مثلاً نفر اول به نفر دوم). این استقرار برای تمرین ضربه با پا در فوتبال، والیبال، و تمرینات پرتاب و دریافت مناسب است.
استقرار مربع:
چند گروه (مثلاً ۴ گروه) به شکل مربع مستقر می‌شوند که هر گروه یک ضلع مربع را تشکیل می‌دهد. این استقرار برای تمرینات پاس، پرتاب و دریافت، و بازی‌های ساده گروهی مانند «وسطی» کاربرد دارد.
استقرار پراکنده:
در این روش، دانش‌آموزان می‌توانند به صورت تصادفی در هر جایی که مایل باشند بایستند یا بنشینند. این نوع استقرار برای فعالیت‌های آزادانه و استراحت مناسب است.
لینک بازاریابی این فایل که مخصوص نام کاربری شما ایجاد شده است را کپی و در شبکه های
اجتماعی یا سایت و وبلاگ خود منتشر کنید و از 10 تا 15 درصد پورسانت بازاریابی فروش این
فایل بهره مند شوید.
دیدگاه خود را ثبت کنید