خستگی مزمن چیست چه باید کرد؟
خواب آلودگی و خستگی مزمن ارتباط مستقیمی با جریان انرژی دارد.
همه ما به خوبی قانون تعادل در کیهان را می دانیم و هنگامی که در سطوح انرژی شما اختلال ایجاد می شود، بدون اینکه دوباره آن را دوباره پر کنید، انرژی هدر می رود و این منجر به خستگی مزمن می شود
مقدار زیادی از انرژی تلف می شود اگر:
🟠 شما اغلب در شایعات گروه های بی مورد یا با افرادی که سواد و..هدف شما را ندارند صحبت می کنید و هعی سردرگم و همه کار را آنی میخواهیدجبران کنید
🟠روی مشکلی تمرکز می کنید و به معنای واقعی کلمه در افکار خود غرق می شوید و مدام با خود گفتگوی درونی دارید
🟠 سرکوب طولانی مدت احساسات، چه مثبت یا منفی
وضعیت های هدر دهنده انرژی:
⚜ خم شدن، قوز کردن یا شلی بیش از حد در وضعیت بدن.
شما نارضایتی های عمیقی دارید که هنوز نمی توانید آنها را ببخشید
یه کاری ذهنتان را درگیر کرده و تمایل به انجام داری و این کار غیر از هدف و موفقیت خودتان است اما این مسیرهدف پایتان را بسته
مشاجرات الکی و درگیری های ابدی شما را احاطه کرده
🟡اولین کاری که باید انجام دهید
این است که دلایل احتمالی اتلاف انرژی در مورد خاص خود را نقطه به نقطه بررسی کنید
سپس سعی کنید موقعیت هایی را که با این دلایل مطابقت دارد تغییر دهید.
حواس‌پنجگانه‌ت رو در این مواقع فعال کن
برای شنوایی: موسیقی بی‌کلام گوش کن.
برای بینایی: محرک‌های اضافه مثل گوشی‌ت رو پنهان کن.
برای بویایی: از خوشبو کننده‌ها استفاده کن.
چشایی: آب و خوراکی‌های سالم بخور.
لامسه: دمای مناسب تنظیم کن.
از قانون پومودورو استفاده کن :
کارهات رو به بلوک‌های ۲۵ مینی تقسیم کن و بعد از هر بلوک، پنج مین به خودت استراحت بده. اینجوری چون مدت زمان انجام هر پارت کوتاهه، مغزت فریب می‌خوره و کمتر مقاومت می‌کنه.
دیدگاه خود را ثبت کنید