Title: The 4-Hour Body: An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman
Author(s): Timothy Ferriss
Publisher: Crown Archetype
Year: 2010
Language: English
Thinner, bigger, faster, stronger... which 150 pages will you read? Is it possible to: Reach your genetic potential in 6 months? Sleep 2 hours per day and perform better than on 8 hours? Lose more fat than a marathoner by bingeing? Indeed, and much more. This is not just another diet and fitness book. The 4-Hour Body is the result of an obsessive quest, spanning more than a decade, to hack the human body. It contains the collective wisdom of hundreds of elite athletes, dozens of MDs, and thousands of hours of jaw-dropping personal experimentation. From Olympic training centers to black-market laboratories, from Silicon Valley to South Africa, Tim Ferriss, the #1 New York Times bestselling author of The 4-Hour Workweek, fixated on one life-changing question: For all things physical, what are the tiniest changes that produce the biggest results? Thousands of tests later, this book contains the answers for both men and women. From the gym to the bedroom, it’s all here, and it all works. YOU WILL LEARN (in less than 30 minutes each): How to lose those last 5-10 pounds (or 100+ pounds) with odd combinations of food and safe chemical cocktails. * How to prevent fat gain while bingeing (X-mas, holidays, weekends) * How to increase fat-loss 300% with a few bags of ice * How Tim gained 34 pounds of muscle in 28 days, without steroids, and in four hours of total gym time * How to sleep 2 hours per day and feel fully rested * How to produce 15-minute female orgasms * How to triple testosterone and double sperm count * How to go from running 5 kilometers to 50 kilometers in 12 weeks * How to reverse “permanent” injuries * How to add 150+ pounds to your lifts in 6 months * How to pay for a beach vacation with one hospital visit And that's just the tip of the iceberg. There are more than 50 topics covered, all with real-world experiments, many including more than 200 test subjects. You don't need better genetics or more discipline. You need immediate results that compel you to continue. That’s exactly what The 4-Hour Body delivers.
آیا امکان دارد: ظرف 6 ماه به پتانسیل ژنتیکی خود برسید؟ 2 ساعت در روز بخوابید و عملکرد بهتری نسبت به 8 ساعت داشته باشید؟ با پرخوری بیشتر از یک ماراتن چربی کم کنید؟ در واقع، و خیلی بیشتر. این فقط یک کتاب رژیم غذایی و تناسب اندام نیست. بدن 4 ساعته نتیجه یک تلاش وسواسی است که بیش از یک دهه طول می کشد تا بدن انسان را هک کند. این شامل خرد جمعی صدها ورزشکار نخبه، ده ها پزشک و هزاران ساعت آزمایش شخصی شگفت انگیز است. از مراکز آموزشی المپیک گرفته تا آزمایشگاه‌های بازار سیاه، از دره سیلیکون تا آفریقای جنوبی، تیم فریس، نویسنده شماره 1 نیویورک تایمز پرفروش‌ترین کتاب هفته کاری 4 ساعته، بر روی یک سوال متحول کننده زندگی متمرکز شد: برای همه چیزهای فیزیکی، چه چیزی وجود دارد. کوچکترین تغییراتی که بیشترین نتایج را به همراه دارد؟ هزاران تست بعد، این کتاب شامل پاسخ برای مردان و زنان است. از باشگاه گرفته تا اتاق خواب، همه چیز اینجاست، و همه کار می کنند. یاد خواهید گرفت (هر کدام در کمتر از 30 دقیقه): چگونه با ترکیبات عجیب و غریب از غذا و کوکتل های شیمیایی بی خطر، 5 تا 10 پوند (یا 100+ پوند) آخرین وزن را کم کنید. * چگونه از افزایش چربی در هنگام پرخوری جلوگیری کنیم (ماس، تعطیلات، آخر هفته ها) * چگونه با چند کیسه یخ 300٪ کاهش چربی را افزایش دهیم * چگونه تیم در 28 روز، بدون استروئید و در چهار روز، 34 پوند عضله به دست آورد. ساعت ها کل زمان باشگاه * چگونه 2 ساعت در روز بخوابیم و احساس آرامش کامل کنیم * چگونه به ارگاسم زنان 15 دقیقه ای برسیم * چگونه تستوسترون و تعداد اسپرم را دو برابر کنیم * چگونه از 5 کیلومتر دویدن به 50 کیلومتر در 12 هفته برسیم * چگونه صدمات "دائمی" را معکوس کنیم * چگونه در 6 ماه 150+ پوند به آسانسورهای خود اضافه کنیم * چگونه هزینه تعطیلات ساحلی را با یک بار مراجعه به بیمارستان بپردازیم و این فقط نوک کوه یخ است. بیش از 50 موضوع تحت پوشش وجود دارد که همگی با آزمایش های دنیای واقعی، بسیاری از آنها بیش از 200 موضوع آزمایشی را شامل می شود. شما به ژنتیک بهتر یا نظم بیشتری نیاز ندارید.
دیدگاه خود را ثبت کنید