شنای پشت از خیلی جهات شبیه به شنای کرال سنه است . در این شنا دست از حرکتی متناوب برخوردار بوده ، ضربات پا به صورت شلاقی و پی در پی از ناحیه ی باسن (مفصل ران ) شروع می شود اما جهت حرکت ضربات پا برعکس پای کرال سینه است ، بالا تنه با ریتم یکنواختی از یک طرف به طرف دیگر بدون اینکه نیروی جلو برنده ی آن باعث تلاطم و موجی شدن آب شود ، می جرخد . در حقیقت ، شنای پشت را اغلب شنای کرال پشت می خوانند .
وضعیت بدن شناگر در این شنا همانند قرارگرفتن یک قایق سرعتی روی سطح آب است . این وضعیت توسط نگه داشتن سسر در یک حالت نسبتاً بالاآمده و چرخش شانه ها و ناحیه ی بالایی پشت (کتفها) درست مثل حالت دراز کشیدن در یک ((نعنو)) به دست می آید . سینه ی شناگر در سطح آب است و پاها (کل پاها ) قری زیر آب هستند . (شکل 9-2)
همزمان با حرکت هر دست ، بدن چرخش قابل ملاحظه ای از یک طرف به طرف دیگر دارد . این چرخش حول محور طولی بدن انجام می شود . این چرخش به شناگر اجازه می دهد تا با کمترین نیروی مقاوم شکلی در آب حرکت کند و ضمناً امکان دستیبی به حداکثر مسافت در شنا با هر حرکت دست را میسر می سازد .
دیدگاه خود را ثبت کنید