۲۳ روش برای بهره‌وری و نظم بیشتر، اهمال کاری و استرس کمتر
#پیتر_هالینز
۱۸۶ ص
عوامل زیادی در حفظ تمرکز ما نقش دارند که مهم‌ترین آن مدیریت سطوح انرژی است. اگر شما انرژی داشته باشید، می‌توانید به سراغ کارتان بروید و روی آن متمرکز شوید. اگر بدون انرژی باشید، همچنان در رختخواب مانده‌اید و در حال خوردن بستنی هستید! به همین سادگی. انرژی مهم‌ترین بخش تمرکز است که آن را به حداکثر می‌رساند. همان‌طور که یک دونده قبل از مسابقه نیاز به استراحت و تغذیه کافی دارد، ما هم برای تمرکز بر روی کارمان به انرژی نیاز داریم.
از دیدگاه زیست‌شناسان، به‌طور روزانه هر فرد مقدار محدودی انرژی دارد. برای به حداکثر رساندن تمرکز، باید به ساعات خواب و بیداری بدنمان بسیار توجه داشته باشیم. توجه به نیازهای بدن خود، برای تعیین بهترین ساعت‌های کار کردن و متمرکز بودن، بسیار تعیین‌کننده است.
…
دیدگاه خود را ثبت کنید